Unsere Angebote

Das Institut für Training und Gesundheitsförderung (ITG) in Freiburg behandelt das Thema Gesundheit aus der Sicht unterschiedlicher Fachdisziplinen. Daher haben wir unsere Angebote mit Fokus auf spezifische Themenblöcke zusammengestellt.  

Stressmanagement

Bewegung

Ernährung

Gehirn und Geist

Zur Vermittlung unserer Inhalte bieten wir verschiedene Vortragstechniken an. Diese weisen jeweils spezifische Charakteristika auf, damit das jeweilige Thema optimal beleuchtet werden kann. Zusammenfassend setzen sich diese zusammen aus: Vorträgen, Workshops und Tagesseminaren.

 

Vorträge

ITG Vortrag - Patrick Wiegel

Lernziel
Information & Sensibilisierung mit anschließender Individualberatung

Methodik
Vermittelnd & Interaktiv
 
Dauer
45 – 60 Minuten

Workshops

ITG Seminar

Lernziel
Aktive Auseinandersetzung mit  interaktiver Erarbeitung

Methodik
Explorativ & Angewandt
 
Dauer
3 – 4 Stunden

Tagesseminare

ITG Tagesseminar - Christoph Centner

Lernziel
Verschaffung eines Gesamtüberblicks & Erstellung individueller Konzepte

Methodik
Vermittelnd & Angewandt

Dauer
1 Tag

 

Seit März 2020 bieten wir unsere Angebote auch in digitaler Form an!


Für wen?

Wir sehen unsere Angebote als besonders attraktiv für Unternehmen und Betriebe, die die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter stärken wollen. Darüber hinaus sind unsere Angebote für alle Personen und Institutionen geeignet, die ein gesundheitsförderndes Verhalten erlernen und aufbauen wollen. Das Institut für Training und Gesundheitsförderung bietet die Angebote sowohl auf nationaler, als auch internationaler Ebene (in deutscher oder englischer Sprache) an.

Stressmanagement

Im digitalen Zeitalter ist Stress zum alltäglichen Begleiter vieler Menschen geworden. Es gibt grundsätzlich zwei Möglichkeiten, wie wir eine Stressreduktion erreichen können: Durch Veränderung der Stressoren oder durch Stärkung unserer Ressourcen.

Themen

Resilienz

Zeitmanagement

Digitaler Stress

Burnout Prävention

Coping Methoden

Schlafhygiene

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Bewegung

Körperliche Aktivität ist einer der besten Prädiktoren für ein gesundes Leben, sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene. Wir wollen Ihnen helfen, Ihr alltägliches Leben aktiver zu gestalten.

Themen

Gesundheitliche Effekte

Barrierenmanagement

Fitnesstracker

Bewegung im Beruf

Fitnesstrends

Exercise is Medicine

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Ernährung

Ernährung ist der wohl am stärksten unterschätzte Faktor, der unsere Gesundheit beeinflusst. Durch eine ausgewogene Ernährung können Sie sowohl zu Hause, als auch auf der Arbeit etwas für Ihre Gesundheit tun.

Themen

Bestandteile gesunder Ernährung

Food Trends

Ernährungserfassung und Apps

Ernährungsumstellung

Gesunde Ernährung bei der Arbeit

Brainfood

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Gehirn & Geist

Das Gehirn macht zwar nur 2% unseres Körpergewichts aus, steuert aber zwischen 20-25% zu unserem täglichen Energieverbrauch bei. Der resultierende "Energiehunger" unterstreicht die enorme Bedeutung dieses Organs. Wir möchten Ihnen wichtige Prinzipien des Gehirns nahebringen, die Ihre Gesundheit nachhaltig beeinflussen können.

Themen

Neuroplastizität

Psychische Belastungen

Mindsets

Intelligenz des Gehirns

Treffen von Entscheidungen

Lernen zu Lernen

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